Le jeûne
Dans ce post nous abordons le jeûne de façon globale, afin d'éveiller un intérêt sur cette pratique et la rendre accessible.
En fin de post, vous trouverez deux liens vers 2 expérimentations différentes.
Les vertus du jeûne ne sont plus à prouver puisqu'il est pratiqué depuis des siècles dans diverses cultures du monde entier.
L'effort à fournir est dérisoire face à l'importance des résultats obtenus:
- Les conditions physiques sont améliorées par la perte de l’embonpoint, l'élimination des toxines, la protection contre un vieillissement prématuré..
- Les conditions intellectuelles et spirituelles sont renouvelées. Il entraîne un retour sur soi et une plus grande sensibilité, bientôt suivie d'une plus grande disponibilité aux autres.
L'accroissement de la conscience débouche sur une attention plus accrue, une plus grande capacité de décision et une meilleure qualité d'état de veille.
Jeûner c'est s'abstenir de manger 1 jour au moins et jusqu'à beaucoup plus pour les plus expérimentés dans cette ascèse.
Quand on jeûne, on vit sur les réserves de nourriture de l'organisme.
C'est l'occasion pour l'organisme de vivre en autarcie sur une alimentation interne en se dirigeant vers soi-même.
C'est un comportement d'homme* indépendant, capable de se décider librement.
Cela aide à changer de mode de vie pour ceux qui en éprouvent le besoin.
* "L'homme" au sens homo, humus, sorti de terre, au sens être humain évidemment!
Le jeûne est un état d'esprit avec 4 lois fondamentales:
- S'abstenir de manger et se contenter de boire: de l'eau, des tisanes, des bouillons de légumes, des jus de légumes ou de fruits.
- Supprimer tout ce qui n'est pas indispensable: alcool, nicotine, sucreries, café et médicaments (dans la mesure du possible)
- Se libérer du quotidien au niveau familial et professionnel mais aussi en se libérant de la télé, de la radio, de toutes ces tentations extérieures qui nous freinent dans la rencontre avec soi-même.
- Se comporter de façon naturelle en agissant selon ce que notre organisme nous réclame.
Faire ce que l'on a envie de faire: dormir, flâner, écouter de la musique, pratiquer son passe-temps favori..
Le plus important c'est de faire comme vous le sentez à partir du moment où vous vous sentez prêt et que l'environnement est favorable et confortable.
On peut se préparer au jeûne en saisissant toutes les occasions qui s'offrent quotidiennement: ne pas se forcer à manger quand on a pas faim, notamment le matin où le premier repas devrait être celui de la mi-journée (jeûne matinal).
On peut aussi profiter d'un weekend tranquille pour se lancer un peu plus, jusqu'à programmer 1 semaine complète!
Une petite idée de ce que l'on peut s'autoriser ou non pour les jeûnes:
Exemple d'une journée type
Matin: 1 à 2 tasses de tisane (camomille, fenouil, mélisse) ou thé vert au citron ou tisane de ginseng. On peut ajouter 1 c de miel au besoin.
Matinée: Eau minérale ou eau du robinet à volonté tout en suçant une rondelle de citron de temps en temps.
Midi: 1/4 de litre de bouillon de légumes ou de jus de légumes frais..
Après-midi: 1 à 2 tasses de tisane (pelures de pommes, mauve..) ou un thé léger au citron.
Soir: 1/4 de litre de jus de fruits dilué ou non dans de l'eau, ou même dose de jus de légumes ou bouillon de légumes chaud.
Veille de jeûne et 1er jour de reprise alimentaire:
Eau chaude ou tisane le matin
1 pomme bien mûre ou cuite dans la matinée
Soupe de pommes de terre le midi
1 fruit bien mûr ou cuit à l’étouffée l'après-midi
Soupe de légumes, yaourt, pain grillé le soir
Tout ceci accompagné bien-sûr d'étirements et de douches au gant de crin ou tout autre accessoire stimulant pour le corps.
Informations puisées dans le livre du docteur H. Lûtzner, "Comment revivre par le jeûne"
Vous voici prêt à expérimenter!
N'oubliez pas, il y a autant de façons de jeûner que de personnalités et de démarches..
A chacun son rythme, ses besoins et ses envies..!
Le jeûne nous reconnecte avec nous-même par le corps et c'est bien ce qui se passe entre mon corps et moi qui compte,
les efforts que je suis prêt à fournir et ceux que je ne veux pas faire,
ce sont nos petits arrangements ou pas,
notre sauce faite de nos faiblesses et de nos forces que l'on va chercher à mieux connaitre dans l'expérience..
Vous trouverez des propositions et informations sur le site de Francoise Llorca, kinésiologue, en cliquant sur l'icone ci-dessous:
Pour conclure, je vous fais partager l’expérience de Marie-France, abonnée à la newsletter, qui, à travers cette lettre, nous transmet son expérimentation.
Le thème central de son témoignage est la méditation Vipassana (ce qui signifie voir les choses telles qu'elles sont réellement). Une expérimentation menée pendant 10 jours lors d'un séjour il y a quelques semaines au centre DHAMMA MAHI.
Ce n'est pas un témoignage sur le jeûne en soi mais en partie, et je le trouve vraiment riche. J'avais envie de le partager avec tous car le jeûne aide la quête,
il est surtout un état d'esprit. Merci Marie-France!
Si après lecture du document vous souhaitez entrer en contact avec Marie-France,
contactez moi par mail et je lui ferai suivre votre mail.
Après ce tour de piste, et après mardi-gras, il est temps de mettre notre corps au repos,
de lui octroyer un peu de répit et d'allègement, d'écoute et d'attention, de soin et d'amour.
Le dépouillement pour mieux accéder à la lumière!